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大竹跆拳道哪家好|振藩截拳道谈:跆拳道自学有哪些方法

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2017-09-14

现代社会越来越多人注意自身的健康状况,大部分人都会在工作休闲之余选择一项运动来锻炼身体,以此来保持良好的身材和强健的体魄。然而有许多人没有时间去健身房运动,也有些人没有太多金钱选择私人教练教学。这时候选择一项运动来自学无疑是锻炼身体的最佳方法。

 

而自学跆拳道不仅能帮助身体塑性,还能让我们在危急时刻能够保护自己。下面就一起来看下跆拳道的自学方法吧。首先,选择合适的跆拳道服,只有穿上合身舒适的衣服才能让我们在运动过程中更得心应手、不受束缚。

其次,学习跆拳道最重要的便是腿法,要想双腿灵活有力就要在练习跆拳道前压腿,只有将双腿的柔韧性锻炼出来做起动作来才会协调流畅。压腿也叫拉筋,是将腿部筋脉完全拉伸开来,因此难免会感到疼痛不适,但只要坚持压腿便会有意想不到的收获。

 

最后,自学时切记急躁,跆拳道的腿法有很多,弹踢、横踢等都是最基本的腿法,只有将这些腿法一一练熟后才能组成一套连贯的动作。注意腿法练习时不要一味注重数量,更应该注意质量,每一个动作练习时都要尽量准确无误,因此前期速度可以慢一些,等到后期动作熟练准确后再提高速度。

自学跆拳道时最好在落地镜前学习,这样能观察到自己做的动作是否标准,能及时发现不规范的动作加以改正。自学跆拳道是一个漫长的过程,但只要用心和坚持,总有一天会成为跆拳道高手。

 

 

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