实战姿势通常也叫做预备式或格斗式,是格斗前所采用的临战运动姿势.它不仅能使身体处于强有力的状态,而且有最佳的快速反应能力,利于快速移动发起进攻和防守,并且暴露面小,能有效的保护自己的要害部位.
实战姿势分为左实战式和右实战式以个人偏好而定.下面以左实战式为例：两脚前后开立,前脚跟与后脚尖距离约同肩宽.左脚全脚掌着地,右脚跟稍抬起,前脚掌着地,两膝稍弯曲,自然里扣,身体重心右移,上体含胸收腹扭臀,左臂内曲约90度,拳眼与鼻尖平行.右臂内曲约45度,拳置于脖前,两肘自然下垂并稍向里合,下颔内收,目视对方面部.