学习舞蹈的学员都会碰到这样的问题，那就是在站立时身体不稳，不能保持平衡。其实这是因为我们身体的强度不够导致的，所以建议学员在平时练习中加强自己的身体强度锻炼，平衡感和肢体协调都很重要。
我们在练习中主要练习的就是自己的下肢的能力，可以采用单脚站立抬腿的方式，使上身始终处于正直状态，保持身体平衡，右脚慢慢向前抬起，右脚脚背绷直，注意此时身体不能倾斜，另外一只脚稳稳直立，达到极限后保持一会，实在坚持不住后，有控制地落脚，回到预备姿势。重复10次，然后换脚重复以上动作，也就是左右脚前后侧旁各十次。
我们很多人也会有天生不协调的问题，这些问题基本都可以通过舞蹈培训蹈练习修正，让自己身体趋于平衡。长期练习，不但可以改善自己身体的不足，同时也会让我们更有气质。