床垫批发告诉你-睡得够，能长寿

20世纪初，人们每天的平均睡眠时间约为9个小时。到了21世纪初，人们的平均睡眠时间只有7个小时，减少了2个小时。而且由于加班、看电视，上网、玩游戏，以及其他各种娱乐活动，许多人一天只能拥有4至5个小时的睡眠，严重影响了人们的新陈代谢，降低了身体的免疫力，久而久之，将影响人们的健康，进而影响人们的寿命。

    科学研究证明，成年人每天须保持7—8小时的睡眠，这样才能保证身体新陈代谢的正常进行，免疫系统及大脑才能得以及时修复，才能保持身体健康并充满活力，进而达到延长寿命的目的。睡眠时间太短或太长，都有害人体的健康和寿命。下面是从婴儿到老人睡眠时间的变化情况：

                    初生儿期：约20小时 ；        婴儿期：约13小时；

                    学龄前儿童：约11小时 ；      小学生：10小时；

                    初中生：9小时；              高中生；8小时；

                    成年人：7—8小时；           老年人：5—7小时；

                    80岁以上；8—10小时。