睡觉朝向影响健康吗？

睡觉的朝向问题
卧室窗户朝向东南，如何摆放家具？睡觉时头部朝向哪里才对啊？谢谢！

人睡觉时最佳睡姿是向右侧睡，床头的朝向是南北朝向为好，而人睡眠朝向是头北脚南比较好。

一、睡觉时最佳睡姿是向右侧睡 :
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。

    仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。

在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。

   俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向

侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。

   左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时

不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。

   中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二

指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

   当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，

这样更有利于解除疲劳。

二、床头的朝向和人睡眠朝向

根据地球磁场的原理, 家里床的摆放应该以南北向为好，人睡觉时应该头北脚南,这种睡觉的朝向对人的身体有利。

   地球是一个无比巨大的磁场，其磁力线由北极出来，经地球表面而进入南极。人体的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，地球磁场的磁力就成为人体生物电流的一

种阻力，要恢复正常运行达到新的平衡状态，必须消耗大量的热量，提高代谢能力。长此以往，当机体从外界得不到足够的能量补充，气血运行有就会失常，产生病态，

同时，为了达到新的平衡状态，消耗的能量以热的形式围绕在床上，使得在睡觉时的温度升高，心里烦躁，难以入睡。根据这个道理，人睡觉时采取头北脚南的姿势，

使磁力线平稳地穿过人体， 最大限度地减少地球磁场的干扰。人体内的生物大分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列，人体内的电流方向即气血运行方向同地球的磁

场磁力线平行。睡眠方向顺应了磁力线，在磁场力的作用下，气血运行畅通。这样的睡眠方向，使人代谢降低，能量消耗减少，利于血液通畅，提高睡眠质量。

 

   国外科学家普遍主张头朝东睡，认为头朝北往往会导致失眠和不舒服。而有的医生则认为睡觉时应当头部朝西。因为地球是自西向东转动的，头朝西等于借了地球自转力，

让血液更加容易向头部聚集。

   我们知道，人从有生命的那一刻开始，就由于惯性的作用而已经具备与地球自转一样的速度，所以地球自转对人体的影响根本就可以忽略不计。另外，念过高中物理的人

都知道，地球的磁力线是贯穿南北的。而人体也像地球一样拥有自己的磁场，人体内的水分子就犹如一根小小的指南针，在地球磁力线的作用下不停摆动。当水分子的两

极朝向与地球南北磁力线方向相同时，水分子就停止摆动趋向稳定；而当水分子的两极朝向与地球南北磁力线不同时，水分子就不稳定。

   人体的血液循环系统中，主动脉和大静脉最为重要，其走向与人体的头脚方向一致。人体处于南北睡向时，由于主动脉和大静脉也处于南北方向上，加上水分子也在南北方

向上排列整齐，因此以水分为主要成分的血液流动最为顺利和畅快，它的惯性有利于通过毛细血管，减少血栓的发生。

   如果人是南北睡向，那么水分子朝向、人体睡向和地球南北磁力线方向三者一致， 这时人最容易入睡，睡眠质量也最高。所以，南北睡向具有一定的预防疾病和保健功能。
 
否则，如果人体东西向睡眠时其生物电流通道及其磁力线就与地球磁力线方向相互垂直，那么地球磁场的磁力就成为人体生物电流的强大阻力。于是人体为了恢复正常运

行达到新的平衡状态，就得消耗大量热能，用来提高代谢能力，如果是属于病态诸如肥胖证的患者，通过这 种方式的睡眠就对其减肥起到一定的作用，同时也不担心睡得

不好，因为人体是有自我调节功能的。我们这些年来不也东南西北都睡过了吗？没有出什么大问题啊！只不过对正常人体来说，头朝北向则更好。如果我们不遵循这个规则

就好像不遵守交通规则一样，并不一定会发生意外，但一定会增加发生意外的概率。

   既然确定是南北睡眠比较好，那么我们的头部到底是朝南还是朝北好呢？到这里很多人就不知道怎么分析下去了。如果你网上查阅一下，你会发现普遍都只分析到这一层，

有些给出结论的多数都认为是头应该朝南，但很遗憾的是这一错误认识已经横行江湖达千年有余。

   其实这也很简单，根据高中物理我们知道，目前地磁场的北（N）极在地理南极附近，而地磁场的南（S）极在地理北极附近（注意：科学家认为地磁的极性是会改变的，但

在至少二十五万年甚至更长的时间内保持相对的恒定）。而人体虽然心有心的磁场，脑有脑的磁场，但整体来说人体的总磁场是：头部为北极，脚部为南极。

如果你将人体看成是一个小小的指南针，你将会发现，由于电磁遵循同性相吸、异性排斥的原理，所以指南针的北极永远指向地磁场的南极，而地磁场的南极却在地理北极。

所以，如果人体很轻，则人体也会因受力的作用而头朝北向，只是人体较重而不表现出来而已。论述至此，大家应该知道知霖为什么建议床头摆向应朝北了吧？

   问题到这里还没有结束，我们只讨论了床头的摆向，但由于地磁场的南（S）极在地理北极附近而不是正北，所以人体头部的更正确位置其实应该是朝西北方向而不是正北。

但只要床头摆向朝北就可以了，这是为什么呢？因为睡觉的姿势：身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够更好地平衡人体且能够恰到好处地减小地

心对人体的作用力，并且“睡如弓”的形象更类于太极阴阳平衡图，颇符合睡眠要求。而直挺挺的睡姿则类于乾卦，但乾卦属阳主动，所以人体直立行走时强调昂首挺胸腰

杆直，如果用之来进行求静之睡眠则不应该。又由于人体的心脏在身体左侧，所以向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

   综上所述，只要床头朝北，而右卧如弓睡则人体头部就恰好朝西北方向了。如果你对后天八卦图有研究，你一定会发现图中的乾卦恰好就在西北方向，乾卦不就代表人体的

头部吗？这恐怕不能用巧合来概括吧！

   我们的祖先可真高明啊，几千年前得出的结论和我们今天得到的结论竟是一致。

 广西柳州市资深中医学专家陈江源表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。

    春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。

    正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

    头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限

度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

    睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏

承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

    “子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、

午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

 

床头朝那个方向睡觉好啊？

1924年甲子属金（鼠）1925年乙丑属金（牛）1926年丙寅属火（虎）

1927年丁卯属火（兔）1928年戊辰属木（龙）1929年已巳属木（蛇）

1930年庚午属土（马）1931年辛未属土（羊）1932年壬申属金（猴）

1933年癸酉属金（鸡）1934年甲戌属火（狗）1935年乙亥属火（猪）

1936年丙子属水（鼠）1937年丁丑属水（牛）1938年戌寅属土（虎）

1939年已卯属土（兔）1940年庚辰属金（龙）1941年辛已属金（蛇）

1942年壬午属木（马）1943年癸未属木（羊）1944年甲申属水（猴）

1945年乙酉属水（鸡）1946年丙戌属土（狗）1947年丁亥属土（猪）

1948年戊子属火（鼠）1949年已丑属火（牛）1950年庚寅属木（虎）

1951年辛卯属木（兔）1952年壬辰属水（龙）1953年癸已属水（蛇）

1954年甲午属金（马）1955年乙未属金（羊）1956年丙申属火（猴）

1957年丁酉属火（鸡）1958年戊戌属木（狗）1959年已亥属木（猪）

1960年庚子属土（鼠）1961年辛丑属土（牛）1962年壬寅属金（虎）

1963年癸卯属金（兔）1964年甲辰属火（龙）1965年乙巳属火（蛇）

1966年丙午属水（马）1967年丁未属水（羊）1968年戊申属土（猴）

1969年己酉属土（鸡）1970年庚戌属金（狗）1971年辛亥属金（猪）

1972年壬子属木（鼠）1973年癸丑属木（牛）1974年甲寅属水（虎）

1975年乙卯属水（兔）1976年丙辰属土（龙）1977年丁巳属土（蛇）

1978年戊午属火（马）1979年己未属火（羊）1980年庚申属木（猴）

1981年辛酉属木（鸡）1982年壬戌属水（狗）1983年癸亥属水（猪）

1984年甲子属金（鼠）1985年乙丑属金（牛）1986年丙寅属火（虎）

1987年丁卯属火（兔）1988年戊辰属木（龙）1989年己已属木（蛇）

1990年庚午属土（马）1991年辛未属土（羊）1992年壬申属金（猴）

1993年癸酉属金（鸡）1994年甲戌属火（狗）1995年乙亥属火（猪）

1996年丙子属水（鼠）1997年丁丑属水（牛）

按上面的对照自己的五行！

五行属水、木、火的人，均是“东四命”，睡床以摆在东、东南、南及北方为宜，因为这均是本命的吉方。 床头禁忌 昨床的风水问题牵涉很多方面，布置昨睡床时，有很多忌

讳需要小心避免。 （1）床头不宜横梁压顶，（2）床头不宜对正房门，（3）床头不宜太接近窗户，（4）床头不宜对正镜子。 1、床头不宜横梁压顶，风水学上有“横梁压顶”

不吉利的说法，认为如果真有情况出现，便会对人的健康产生不良影响，应该尽量避免。风水学认为这会对人的头部健康造成损害，例如头晕、头痛、失眠以及引起其它种种脑

部疾病等等。避的方法是把床关移过一些来避开横梁，这样就可以化解。 倘若因为房间的面积太小或因其它原因而避不开，可采用遮的方法，用天花板把横梁遮掩起来，这一来

是“眼不见不妨”，籍此减少心理压力，二来是让天花板来承受横梁压顶之害。 2、床头不宜对正房门，床头对正房门是不吉利的，因为这会导致一个人的健康及事业走下坡路;

所以应该尽量避免。避免的方法有如下两种： 一是把睡床移开，避免头与房门成一直线，免除床头被外气直冲之害。 如果睡床不能移动，那么可以换另一头睡觉，亦是一个变

通可行的方法。这样床头就可以避免受房门外气直冲。 3、床头不宜及接近窗户，床头太近窗口则不吉。撇开风水不谈。单以环境卫生而论床头亦不宜靠贴窗口的。 晴天，从窗

口透入的阳光会直射床头，而在雨天时，风雨又会从窗缝渗入，影响睡眠。一旦遇到刮大风或行雷闪电，床头贴近窗口便更加危险，因为会被窗口跌落的玻璃弄伤。因此，为了

睡眠安宁及家居安全着想，应该尽量避免床头贴近窗口。 4、床头不宜正对镜子，镜子用来阻挡煞气的，作用是把直冲来的煞气反射回去，所以镜子不宜正对着床。床头正对镜子，

往往会被自己的反映吓了一惊，有些人在房中摆了很多镜子，时常觉得 鬼影幢幢，其实这只是镜子影子晃动所引起的幻觉而已。床头不宜安装镜子，因为正对床头触犯忌讳，往往

会严重影响睡眠安宁，导致心悸失眠，精神涣散，甚至疾病缠身的。 睡房中不宜摆放太多镜子，最理想是在衣柜内边的门装镜，如此一为，平时看不到镜，但要穿衣服及打扮时，

打开柜门便有镜子可用。